僕

モデルとして活躍中で最近はテレビにもよくでている森星(もりひかり)さん。

火曜夜７時に放送の「火曜サプライズ」で最近はよく見ますね！

 

モデルとしてのスタイルを維持するために、どのようなことに気を付けているのでしょうか。

今回は、森星さんが実践している誰でも真似できるダイエット方法３つを解説し、その秘訣に迫ります！

 

日本人離れのスタイル抜群な森星

出典：https://reprofile.jp/articles/shethree-magazine-7

ご覧のとおり超スタイル抜群の森星さん！

日本人ではなかなかこういったスタイルの人は珍しいですよね！

まさに日本人離れってやつ！

それもそのはず、森星さんのお母さんはイタリア系アメリカ人で元モデルの森パメラさん。

森星さんは身長１７５㎝で、母のパメラさんはなんと１８０㎝もあるそう！

見事にその血を受け継いだといったところでしょうか。

出典：http://janekun1227.hatenablog.com/

しかも身長が１７５㎝あって体重が４８kｇだとか！

本人もこの体型について「母のおかげです」と。

これを聞いてしまうと「遺伝子だから私には無理か、、、」

と思ってしまう人もいるかと。

だがしかし！

いくら外国の血を引いていようと、身長は関係あるかもしれないですが、

スタイル維持にそんなの関係はありません！

モデルとしてやっていくためにスタイル維持するための努力をしているからこそのあの体型です

森星さんの体型を維持するための習慣を調べたら、私たちにもできることがあるではありませんか！

いかに紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください！

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森星の３つのダイエット方法！その１．食事制限はしないであるルールを守るだけ！

出典：https://ameblo.jp/rui99rui05

ダイエットといったら食事制限が真っ先に頭に浮かぶもの。

これがかなりつらいわけで、これでダイエットをあきらめる人は多いような気もします。

しかし、森星さんは「我慢は厳禁」ということで食事は我慢しないで食べちゃうようです！

けど、なんでもたべていいというわけではなく、そのなかでもルールを決めています！

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「炭水化物、甘いもの、お酒」のうち1日に1つだけ摂取してOK

例えばランチでパスタを食べたら、その日はデザートとお酒は控えるということ。

夜お酒を飲む予定があるのなら、その日は炭水化物と甘いもの控えるということ。

これを徹底することで体型を維持できているんですね！

食事後にすぐ寝ない

食事をした直後に寝ることは絶対にしない、就寝する3時間前までには夕食を終えるようにしているとのこと。

「食後すぐに寝ると太る」と昔から言われていますが、

これは実はちょっと違います！

食後は胃腸に血流が増えて消火活動が行われます。

そのため食後すぐの運動は、胃腸の血流が少なくなるため消化を妨げてしまうからNG。

そして食後の睡眠ですが、

食後に横になるのはむしろOK。

胃腸や肝臓に血流が増えているからあまり動かないほうがいいですからね。

しかし、睡眠となると話は別に。

食後はインスリンの分泌量が増えて肝臓での脂肪の合成が増進して、脂肪細胞に蓄積される脂肪の量も増加します。

夕食のあと、睡眠までに3時間以上の時間があればインスリンの分泌量が低下し、安定した状態で睡眠することになるため、体脂肪の蓄積を抑えることができます。

しかし、夕食から就寝までの時間が短いとインスリン濃度が高いまま睡眠することになるので、脂肪の合成と蓄積が促進されることになって太りやすくなるということです。

森星の３つのダイエット方法！その２．痩せやすい体にする誰でも真似できる食習慣

油はココナッツオイルにする

森星さんは、良質な油を体内に取り入れるようにしており、トーストにバターではなく、ココナッツオイルを塗って食べているようです。

ココナッツオイルは近年、ダイエット時に効果的に油を摂取できると話題になっています。

ココナッツオイルには、他の植物油と比べて中鎖脂肪酸という脂肪分が豊富に含まれているようで

この中鎖脂肪酸は体内に吸収された後、肝臓でケトン体に変換され、脳や体にエネルギーとして利用されます。

このケトン体への変換の際に体脂肪を分解するので、脂肪燃焼効果に繋がるという仕組みです。

ココナッツオイルは脂肪分であるにも関わらず、脂肪燃焼を助けて消費カロリーを高めてくれるすごい油なのです。

フルーツウォーター(＝デトックスウォーター)を一日２L飲む！

デトックスウォーターとはカットした果物を水に漬けたもので、デトックス効果があるとされているものです。

デトックス効果があると言われており森星さんは毎日2リットル飲むんだそうです！
普通のお水2リットルは大変ですがフルーツが入っていると風味も美味しいですし楽しくダイエットができそうです。

果物をいれただけで砂糖や甘味料をいれたらダメですよ！

水分は一日に２L近く摂取することはダイエットの観点からだけではなく

健康のためにも良いと言われているのはきいたことはあると思います。

汗をかいたり、尿で排泄するからです。

ダイエットになぜいいかは

とまぁーかなりいいことずくめですね！

これは無理せず続けられるんじゃないでしょうか！

森星の３つのダイエット方法！その３．移動は自転車！

森星さんは家でトレーニングするのは苦手なようで、誰かと一緒にやらないと続かないんだとか。

それでトレーニングジムに時間があれば週に３回はいくようにしているそう。

ですが、一般の方はトレーニングジムに通ううというのはちょっとハードルが高いような。

時間を作らないといけないし、お金がかかるし。

そこでもう一つ森星さんが行っているのは自転車に乗ること！

自転車もお店でカスタマイズしてもらって可愛くしたんだとか。

自転車は有酸素運動であり、同じ有酸素運動のウォーキング、ランニングと比べても、同じ時間運動するとした場合、自転車が最も消費カロリーが多くなります。

３０分運動したとすると

・ウォーキング 135kcal
・ジョギング 210kcal
・サイクリング280kcal

自転車は、ウォーキングの２倍以上、ジョギングの約1.3倍カロリーを消費するのです。

ウォーキングよりも膝の負担は少ないですし、周りに景色も変わるから楽しみながらできるんじゃないですかね？

森星のスタイル維持の方法まとめ

以上、解説してきましたが、意外と真似できそうな方法だったんじゃないかなと思います。

辛い内容じゃなくても、続けるというのがまた大変なことですが、、、

まずは続けれそうなことからですかね！

ダイエットじゃなくても単純に健康維持としてもかなり良さそうな内容なので私もどれかやってみようと思います！

自転車で通勤はしているので、もう一個、水分摂取かなーなんて

出典：https://endia.net/morihikari

僕

本日放送される「櫻井・有吉THE夜会」にモデルの森 星さんが出演されます。

そんな森ひかりさんは 実は慶応義塾大学の出身です。

慶應義塾大学は頭が良いって思ってしまいますが、

小学校からの一貫校なので本当に頭はいいんでしょうか？調べてみました

森 星は慶應義塾を卒業した本物の才色兼備だった

出典：https://mdpr.jp/news/detail/1573098

森星さんは慶應義塾の

慶應義塾幼稚舎

慶應義塾中等部

慶應義塾女子高等学校

を経て慶應義塾大学 に進学し卒業しています。

お姉さんの森泉さんも慶應義塾の中学校までは同じだったそうです。

慶應義塾の幼稚舎と聞くと幼稚園なのかなと思ってしまうんですが

この慶應義塾幼稚舎は小学校にあたります。

慶應義塾の一貫校なのでエスカレーター式に進学していくわけですが、

慶應義塾の高校は偏差値は何と 現在は77 めちゃめちゃ頭がいいですね。

仮にエスカレーター式で学年が上がれるとしても 勉強にはついていかないといけないので 相当勉強の方の努力もしていたんじゃないかと思います。

そして大学は 慶應義塾大学の文学部に進学しています。

こちらも偏差値は65で かなり難関といえるんじゃないでしょうか。

しかも文学部中国文学科に進学し 台湾のテレビのインタビューに対し 中国語で応対してる姿も ありました。

英語も話せるし中国語も話せるしトライリンガルというやつですね。

名門高校出身と聞いて驚く有名人ランキング で 1位を獲得

芸能界で活躍してる有名人の中には そんなに頭が良さそうに見えないのに、実は名門高校出身でしたっていう人が多くいます。

それをランキングサイト「gooランキング」は 『名門高校出身と聞いて驚く有名人』についてランキングにして調査 していました。

出典：https://www.crank-in.net/news/24200/1

1位はミッツマングローブさん！

ミッツマングローブさんも森光さんと一緒で慶應義塾高等高校から慶應義塾大学に進学しています。

しかも慶應義塾の法学部に進学してるので 本当に頭がいいということがわかります。

出典：http://contact-tanteidan.seesaa.net/article/473538612.html

そして同率一位に森星さんが選ばれています。

名門高校出身と聞いて驚くというランキングなので頭が良さそうに見えない

というイメージが ある人が選ばれてると思うんですが、

確かに森光さんは 元気で明るくせて 自由奔放なイメージと

お姉さんの森泉さん の イメージがあるため

慶應義塾高校慶應義塾大学出身と聞いて驚いた人が多数いるんじゃないでしょうか。

森 星さんの英語はネイティブ並みに上手なわけ

出典：https://ameblo.jp/rui99rui05/entry-12455919909.html

森星さんは三姉妹で姉に森泉さん、森雪さんがいるのですが、全員ネイティブレベルに英語がペラペラだと有名です。

次女の雪さんはアメリカ人男性と結婚して現在ではアメリカに住んでいますね。

ではなぜネイティブ並みの英語力を身に着けたのでしょうか？

そこには親の存在がかなり大きかったのではないかと思います。

出典：https://sorano-mado.com/person/hikarimori-family/

森星さんの父親は日本人ですが、母親はイタリア系のアメリカ人です。

おうちのなかでは会話では、母親がアメリカ人ということもあり、小さいころから英語で会話をしていたそうです。

やはり、英語を身に着けるのは普段の生活で話すことがかなり大事なんですね。

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福士蒼汰の英語とイタリア語に海外記者もビックリ！真似した方がいい勉強法を紹介

https://wadai7.com/archives/8453

英語の勉強をするだけじゃなくて、普段から聞いて、そしてしゃべること！

日本は英語が喋れる人が世界的にみても少ないそうです。

それは中学校や高校の英語の授業で圧倒的に英語で話すという時間がとられていないからだと言われています。

本気で英語を話したいなら留学などで普段から英語を話す機会を増やす必要があることがわかりますね

また森家はお金持ちであり、英才教育を受けていたり、

パリの社交界に出席するほどであったため、

英語はネイティブ並みに教育されていたことは想像できます

出典：https://www.pinterest.jp/pin/279997301817845729/

さらに森 星さんは中国語も話せると話題です！

上の写真は中国の雑誌なのですが、森星さんがいます！

大学時代は慶應義塾大学文学部中国文学科に在籍しており、中国語を習っていました。

中国語学科にいても話せないでおわる人もいるなか、森 星さんは台湾のTV取材で中国語で受け答えしている様子があり、しっかり勉強し中国語もみにつけたことがわかります。

中国語に励むのは、将来アジア進出や世界進出も目標にしているからだそうです。

容姿端麗で、英語も中国語もできて勉強熱心な森 星さんは今後もっとワールドワイドに活躍していきそうで目が離せませんね！

芸能人で英語を身につけている人はたくさんいます！

どんな学習方法で身につけたのか気になる人はこちら↓↓

僕

本日放送される「櫻井・有吉THE夜会」にモデルの森 星さんが出演されます。

星と書いて ”ひかり”と呼びます。

そんな森星さんですが、なんとお姉さんは森 泉さんです。

星さんと泉さんはなんとなくテレビで見ると顔が似てるなと思うんですが、この森家は家族がなかなか凄かったのです。

森 星さんのプロフィール

出典：https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200221-00074170-crankinn-ent

森泉さんといえば テレビにもよく出ていて 超セレブということでも知られています。

妹の星さんは森泉さんの妹になるんですが、5人兄弟の 末っ子になります。

5人兄弟は上から順番に 長男・次男・長女の泉さん・次女・ 最後に三女の星さんという兄弟構成になってます

森家は兄弟も皆さんすごい人だったのです

まず兄弟の中で一番有名なのは 長女の森泉さんだと思います。

19歳でモデルデビューしてから パリコレにも出演し、今では「おしゃれイズム」の アシスタントにもずっと出演されてますね。

以前はぐるナイの「ゴチになります」にも出演されていました。

森泉さん以外にも他の兄弟も素晴らしい経歴を持っています！

森 星さんのおばあちゃんが世界的にもスゴイ人だった！

出典：https://www.pinterest.jp/pin/574068283745169005/

森家がなんですごいのかと言うと 森 星さんの 祖母である”森英恵”さん がとんでもない人だったのです！

森英恵さんはファッションデザイナーであり 『ハナエモリ』と言う ブランドを立ち上げました。

ファッション業界において最も権威的であるとされる

フランスのオートクチュール協会から

アジア人として初めて会員として認められ、

その功績から日本人デザイナーの世界進出に大きく寄与してる と評価されています。

そのこともあって森英恵さんは文化勲章も受章していますし 紫綬褒章も授与されています。

 森泉さん、森星さんの おばあちゃんがそんなにすごい人だったなんて、知らない人が多かったと思います。

ですが、おばあちゃんだけじゃなくて 家族みんなすごい経歴を持ってる方だったのです。

兄弟も経歴がハンパない華麗な一族！

出典：https://www.hachi8.me/moriizumis-brothers-and-sisters/

森星さんには兄弟がいますが、それも5人兄弟です。

出典：https://choco0824.com/mori-ken-ben-shokugyou-nennshuu-4327

長男の森研さんは株式会社M-ENTERTAINMENT代表取締役で

またWWD JAPAN.comのディレクター、編集長、エディターとしても活動しています。

WWD JAPAN.comは国内や国外のファッションやコスメの最新情報を伝えるサイトです。

次男の勉さんはTシャツなどを手掛けるデザイナーで「BEN MORI」というブランド設立しています。

次女の森雪さんは元モデルでYM Design Studio LLC 代表で、アメリカ人の男性との間に子供を2人授かっています。

現在はアメリカのロサンジェルスに住んでいます。

長男は社長だし、次男もファッションデザイナー、姉妹は3人ともモデル、 しかもお父さんも社長、お母さんもファッションモデルと

もう華麗なる一族みたいな感じで すごいですね

家族写真を見てみるとお母さんのパメラさんと泉さんの顔が結構似てることは分かります

森 星さんは慶應義塾出身でほんとの才色兼備！

出典：https://mdpr.jp/news/detail/1573098

森光さんは何と慶應義塾大学を卒業していて、流暢な英語も喋れて 頭も良いのです。

森泉さんも テレビで見てたら少し天然ぽくてお馬鹿なようにも見えるんですが、英語も喋れますね。

森恵の兄弟は みんな慶應義塾の幼稚舎から慶應に通っているそうです。

森泉さんも 「妹は頭がいい」と言っており 、こんなに美人で勉強ができる人が同じ学校に通ってたら、隣にいたらきっと友達になれないなと思ってしまいます。

比べられちゃうというか卑屈になりそう笑

森泉さんはタメ語っていう印象がかなりありますが 森光さんの方はテレビで見る限りしっかりと敬語を使っていて すごく明るいし好印象だなと感じました

美人でスタイルも良くて英語も出来るそんな森光さんはこれからもモデルとしてもタレントとしてもどんどん活躍していきそうですね。