今回は、女優きっての美ボディの持ち主である今田美桜さんに注目してみました！

美しすぎるくらいの美ボディで周囲を魅了する今田美桜さんの気になる

「体重やダイエット法、美ボディの秘訣」について細かな情報も加えながらお届けしたいと思います！

それではさっそくリサーチしていきましょう！

今田美桜の高校時代が可愛すぎた！画像あり！中学と高校はどこ？

2021年7月14日

今田美桜のこれは絶対やるな！失敗したダイエット方法

出典Twitter

今田美桜さんは学生時代は「太っていた」と言い、

そのとき独自で編み出したダイエット方法があったそうです。

そのダイエット方法が『いりこダイエット』というものです。

当時を振り返り

１週間の断食と糖質制限、あと、いりこダイエット！　いりこダイエットは、私が勝手に編み出した方法で、一時期いりこしか食べてない時期がありました。でも、痩せたのかは記憶にないです（笑）。

引用：https://www.vivi.tv/

さらに「学校でもカバンに（いりこを）入れていた」と明かしています。

しかし、いりこダイエットをして痩せたという実感はなく失敗に終わり、

我慢すると逆に太るしストレスも溜まることを学んだと言います。

その後はきちんと食べることを意識するようになったそうです。

ダイエットでは無理することは禁物のようですね。

今田美桜ちゃんめっちゃ可愛くて絶対モテるような可愛さで好きなんだけど
あーやっていりこめっちゃ食べたり紅しょうがめっちゃ入れて食べるとこ見ると余計好きになる

— 焼きりんご (@Ringo_Storm_312) April 16, 2020

今田美桜の現在の体重は？

出典https://mdpr.jp/news/detail/1926459

体重については公表されていませんが、

157cmという身長と年齢、細身の体型から大体40kg前後だと考えられます。

俺の適正体重62kg
今田美桜ちゃんの体重43kg
これは俺が重いんじゃなくて美桜ちゃんが供にに適正体重の俺のなかで生きてるってことじゃん！
痩せると美桜ちゃんが俺のなかから…

脂肪じゃい(oﾟ∀ﾟ)=○)´3｀)∴#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット男子 #ダイエット記録 pic.twitter.com/3ZT7SAMYpr

— しーた (@sheetaaayaseyo) September 27, 2020

twitterを調べていたら体重がみつかりましたが

身長１５７㎝で４３kgってスタイル良すぎますよね(;・∀・)

【今田美桜】美ボディのスタイル維持の秘訣は？

今田美桜さんの美ボディスタイルを維持する秘訣をみてみましょう！

１．野菜とフルーツ摂取

高カロリーの食事が続いてしまったときは野菜とフルーツを積極的に取り入れて、
食べ過ぎを防いでいるようです。

また、食事を摂る際には野菜から先に食べて消化をよくすることにも気を遣っているのだそうです。

因みに今田美桜さんの好きなフルーツはシャインマスカットのようです。

２．お酒を控える

お酒が大好きだと言う今田美桜さんですが、

体重が増えてしまったときにお酒を控えたことですぐに体重が減ったと言います。

お酒には糖質が含まれていて太る原因になってしまいますから、

美ボディを維持する人、目指す人は飲み過ぎに気をつけたいところですね。

３．間食をしない

今田美桜さんは幼い頃、お菓子を食べたいときに食べれなかったようで、

それが習慣となりあまり間食することがないと言います。

間食しない分、普段の食事はしっかり完食してお腹を満たしているようです。

４．飲むヨーグルト

ダイエット中、お腹が空いて無性に何か口にしたいと思ったときは飲むヨーグルトを飲むのだそうです。

飲むヨーグルトだと腸内環境も整えてくれますし、

ちょっと小腹が空いたときなどに口にしても罪悪感はないですよね。

５．入浴剤でスッキリ

いくら忙しくてもなるべく湯船には浸かるように心がけているそうです。

その際、湯船には温泡・発汗作用のある入浴剤を入れ、代謝が良くなるようにしていると言います。

そうすることで、汗をかきやすく痩せやすい身体が作れるそうです。

６．鏡でチェック

体重の数値より見た目を重視していると言う今田美桜さんは、

毎日自分の体型を鏡でチェックするんだそうです。

そうすることで、「今日は少し食べすぎたな」と身体の些細な変化にも気づけて改善できると言います。

７．ストレッチ

女優としてドラマなどの撮影にも奮闘する今田美桜さんですが、

長時間の撮影で身体にだいぶ負担がかかることも多いようです。

特にスタイルに影響してしまう浮腫には気をつけていて、

撮影の合間に背中や脚のストレッチをするようにしていると言います。

８．マッサージ

今田美桜さんは、毎日のマッサージを欠かさないんだそうです。

例えば、お風呂上がりに足を『かっさ』という浮腫やコリを解消してくれる器具を使ってのマッサージや、

ボディオイルを使って保湿効果を高めながら30分〜1時間
自分でマッサージすると言います。

美ボディ維持のために本当に色々なことを試しているんですね。

プロ意識を感じます。

美容の敵！ストレスは泣いて発散

出典Twitter

今田美桜さんは、2019年12月に放送された『しゃべくり007』で自身のストレス発散法について語っていました。

ストレスが溜まっているときのことについて「何かたまってたりすると、それを発散しようとして、自然に（涙が）出てくる時がある」と言います。

そして、そのストレスを解消する方法について「我慢せずに泣ききろうと思って、泣ききる」と言い、

さらに「声を上げて泣く」と打ち明けていました。

何事も我慢していてはストレスが溜まってしまうものです。

ときには、泣いて全て涙に変えて出し切ることも大切なのかもしれません。

そうすることで、身体の中から『美』が改善される期待も持てるということでしょう！

まとめ

今田美桜ちゃん好きなんだけど、身長と足のサイズが一緒で嬉しい💓
そして体重は43.5kgらしい…軽すぎる…！ダイエットのモチベーションが上がった🔥 pic.twitter.com/YbaAKzRy2Z

— ころん (@ksm_beauty) June 4, 2020

今田美桜さんは美ボディを維持するために学生の頃から色々なことを試して、

ときには失敗もしながら今の美ボディを作り上げてきたことが分かりました。

女優としても多忙な毎日を送りながら、毎日のボディメンテナンスも欠かさないところで周りとの体型の差が出ているのかな。と思いました。

今田美桜さんには美ボディを保ち続けてほしいです。

今回も少しでも新しい情報がお届けできていたら幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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僕

モデルとして活躍中で最近はテレビにもよくでている森星(もりひかり)さん。

火曜夜７時に放送の「火曜サプライズ」で最近はよく見ますね！

 

モデルとしてのスタイルを維持するために、どのようなことに気を付けているのでしょうか。

今回は、森星さんが実践している誰でも真似できるダイエット方法３つを解説し、その秘訣に迫ります！

 

日本人離れのスタイル抜群な森星

出典：https://reprofile.jp/articles/shethree-magazine-7

ご覧のとおり超スタイル抜群の森星さん！

日本人ではなかなかこういったスタイルの人は珍しいですよね！

まさに日本人離れってやつ！

それもそのはず、森星さんのお母さんはイタリア系アメリカ人で元モデルの森パメラさん。

森星さんは身長１７５㎝で、母のパメラさんはなんと１８０㎝もあるそう！

見事にその血を受け継いだといったところでしょうか。

出典：http://janekun1227.hatenablog.com/

しかも身長が１７５㎝あって体重が４８kｇだとか！

本人もこの体型について「母のおかげです」と。

これを聞いてしまうと「遺伝子だから私には無理か、、、」

と思ってしまう人もいるかと。

だがしかし！

いくら外国の血を引いていようと、身長は関係あるかもしれないですが、

スタイル維持にそんなの関係はありません！

モデルとしてやっていくためにスタイル維持するための努力をしているからこそのあの体型です

森星さんの体型を維持するための習慣を調べたら、私たちにもできることがあるではありませんか！

いかに紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください！

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2020年5月7日

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2020年5月7日

森星の３つのダイエット方法！その１．食事制限はしないであるルールを守るだけ！

出典：https://ameblo.jp/rui99rui05

ダイエットといったら食事制限が真っ先に頭に浮かぶもの。

これがかなりつらいわけで、これでダイエットをあきらめる人は多いような気もします。

しかし、森星さんは「我慢は厳禁」ということで食事は我慢しないで食べちゃうようです！

けど、なんでもたべていいというわけではなく、そのなかでもルールを決めています！

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「炭水化物、甘いもの、お酒」のうち1日に1つだけ摂取してOK

例えばランチでパスタを食べたら、その日はデザートとお酒は控えるということ。

夜お酒を飲む予定があるのなら、その日は炭水化物と甘いもの控えるということ。

これを徹底することで体型を維持できているんですね！

食事後にすぐ寝ない

食事をした直後に寝ることは絶対にしない、就寝する3時間前までには夕食を終えるようにしているとのこと。

「食後すぐに寝ると太る」と昔から言われていますが、

これは実はちょっと違います！

食後は胃腸に血流が増えて消火活動が行われます。

そのため食後すぐの運動は、胃腸の血流が少なくなるため消化を妨げてしまうからNG。

そして食後の睡眠ですが、

食後に横になるのはむしろOK。

胃腸や肝臓に血流が増えているからあまり動かないほうがいいですからね。

しかし、睡眠となると話は別に。

食後はインスリンの分泌量が増えて肝臓での脂肪の合成が増進して、脂肪細胞に蓄積される脂肪の量も増加します。

夕食のあと、睡眠までに3時間以上の時間があればインスリンの分泌量が低下し、安定した状態で睡眠することになるため、体脂肪の蓄積を抑えることができます。

しかし、夕食から就寝までの時間が短いとインスリン濃度が高いまま睡眠することになるので、脂肪の合成と蓄積が促進されることになって太りやすくなるということです。

森星の３つのダイエット方法！その２．痩せやすい体にする誰でも真似できる食習慣

油はココナッツオイルにする

森星さんは、良質な油を体内に取り入れるようにしており、トーストにバターではなく、ココナッツオイルを塗って食べているようです。

ココナッツオイルは近年、ダイエット時に効果的に油を摂取できると話題になっています。

ココナッツオイルには、他の植物油と比べて中鎖脂肪酸という脂肪分が豊富に含まれているようで

この中鎖脂肪酸は体内に吸収された後、肝臓でケトン体に変換され、脳や体にエネルギーとして利用されます。

このケトン体への変換の際に体脂肪を分解するので、脂肪燃焼効果に繋がるという仕組みです。

ココナッツオイルは脂肪分であるにも関わらず、脂肪燃焼を助けて消費カロリーを高めてくれるすごい油なのです。

フルーツウォーター(＝デトックスウォーター)を一日２L飲む！

デトックスウォーターとはカットした果物を水に漬けたもので、デトックス効果があるとされているものです。

デトックス効果があると言われており森星さんは毎日2リットル飲むんだそうです！
普通のお水2リットルは大変ですがフルーツが入っていると風味も美味しいですし楽しくダイエットができそうです。

果物をいれただけで砂糖や甘味料をいれたらダメですよ！

水分は一日に２L近く摂取することはダイエットの観点からだけではなく

健康のためにも良いと言われているのはきいたことはあると思います。

汗をかいたり、尿で排泄するからです。

ダイエットになぜいいかは

とまぁーかなりいいことずくめですね！

これは無理せず続けられるんじゃないでしょうか！

森星の３つのダイエット方法！その３．移動は自転車！

森星さんは家でトレーニングするのは苦手なようで、誰かと一緒にやらないと続かないんだとか。

それでトレーニングジムに時間があれば週に３回はいくようにしているそう。

ですが、一般の方はトレーニングジムに通ううというのはちょっとハードルが高いような。

時間を作らないといけないし、お金がかかるし。

そこでもう一つ森星さんが行っているのは自転車に乗ること！

自転車もお店でカスタマイズしてもらって可愛くしたんだとか。

自転車は有酸素運動であり、同じ有酸素運動のウォーキング、ランニングと比べても、同じ時間運動するとした場合、自転車が最も消費カロリーが多くなります。

３０分運動したとすると

・ウォーキング 135kcal
・ジョギング 210kcal
・サイクリング280kcal

自転車は、ウォーキングの２倍以上、ジョギングの約1.3倍カロリーを消費するのです。

ウォーキングよりも膝の負担は少ないですし、周りに景色も変わるから楽しみながらできるんじゃないですかね？

森星のスタイル維持の方法まとめ

以上、解説してきましたが、意外と真似できそうな方法だったんじゃないかなと思います。

辛い内容じゃなくても、続けるというのがまた大変なことですが、、、

まずは続けれそうなことからですかね！

ダイエットじゃなくても単純に健康維持としてもかなり良さそうな内容なので私もどれかやってみようと思います！

自転車で通勤はしているので、もう一個、水分摂取かなーなんて

僕

あの超人気漫画にして人気ドラマ「今日から俺は！！劇場版」ということで7月17日から映画が上映されました！

高校入学を機に「今日からつっぱる！」と高校デビューした主人公・三橋と

もう一人の高校デビューでツッパリだした伊藤の二人が大暴れするハイスクールコメディです！

 

ドラマも面白かったですし、漫画もかなり笑っちゃうので是非見てみてください

 

 

そんな賀来賢人さんかなりぶっ飛んだ役を演じることが多いですが、

実は食生活もかなり偏食でぶっ飛んでいたのでした！

その食生活とは！？

賀来賢人の超危険な偏食っぷりが明らかに

出典：https://www.crank-in.net/interview/59624/1

2017年8月10日に放送された『櫻井・有吉THE夜会』で

『誰も知らない(秘)人生＆私生活』というテーマでゲストが呼ばれていました！

その中に賀来賢人さんがいたわけなのですが、

(秘）私生活ということで超驚きの食生活が明らかになりました！

賀来賢人さんは２０１６年に榮倉奈々さんと結婚して、いまでは一児のパパであり

奥さんに任せっきりにしないで育メンとして子育てを手伝い、

榮倉さんを息抜きに外出に連れて行ったりと、

かなり優秀パパっぷりを発揮しています！

さらに最近では料理にも力をいれるようになり

たびたびSNSで手料理の写真をアップしています。

かなり完成度高いっ！！

完全に負けました、、、

このレベルなら人に食べさせても全然平気なレベルだと思うし

これが食卓にでてきたら嬉しいですよね！

お子さんが生まれる前まで納豆をかき混ぜるのが限界だったという賀来賢人さんw

しかし、そんな料理を頑張っている賀来賢人さんですが、誰もが驚く超偏食っぷりが明らかに

これはいずれ絶対体を壊すレベルだし、

手料理もこれだったらと思うと、お子さんの体も心配になります

その超偏食っぷりの正体が”醤油ドバドバ”（笑）

出典：matome.naver.jp

「賀来家は味が濃いんですよ」と前置きをしたうえで

出てきた目玉焼きに醤油をドバドバ～～～と

普通は１周？くらいでしょうか

しかし、賀来賢人さんは６周はしていました

出典：matome.naver.jp

もう醤油の海に目玉焼きが浸かってる！

てかもう醤油スープ！

漆黒の闇に白い目玉焼きが飲み込まれていきそうな、、（笑）

さらにさらに！

食べ方にもこだわりがあって

大量の醤油と黄身を溶いて、まず白身を食べた後

残った醤油と黄身を白米にかけて食べるという、、、

恐ろしい、

ちなみに納豆にも同じく醤油をドバドバと浸るまでかけています

出典：matome.naver.jp

ほんとに心配になりますよね

賀来賢人さんも３０歳を超えています。

生活習慣病がどうたらこうたら言われてくる年齢にさしかかりつつあるわけです

まだまだこれからが長いのでぜひ食習慣を改めて欲しいですよね！

醤油にも致死量があった！海外では自殺の方法として知られていただなんて！

賀来賢人さんがドバドバと醤油をかけるもんだから

どんくらい危ないことなのかなと気になって調べていたら興味深いものがみつかりました！

それが醤油を一気飲みして自殺してしまった方がいるというもの

この方は６０歳の方で精神病に苦しんでいたようで、醤油を１Lも飲んでいたそう、

醤油の塩分濃度は，種類にもよりますが約15〜18％

食塩の半数致死量は3 g/kgとされており，60 kgの人ならば180 gが致死量となります

醤油を1 L飲むとちょうど致死量くらいになるわけです．中国では大量の塩を飲むことはよく知られた自殺の方法だったようですよ！

賀来賢人さんの食事から学ぶ！一日の塩分摂取量ってどれくらいがいい？

出典：https://gakumado.mynavi.jp/gmd/articles/54070

せっかくなので、塩分の摂取量はどれくらいがいいのかを調べてみました！

ぜひ健康のためにちょっと参考にしてみてください！

高血圧の治療においては食塩制限が重要で，日本高血圧学会は1日6g未満を推奨しています。食塩と高血圧の関係はよく知られていますが，食塩摂取量が非常に少ない地域では高血圧の人はみられず，加齢に伴う血圧上昇もほとんどないことが示されています。食塩制限は，正常血圧の人にとっても，高血圧の予防のために意義が大きいと考えられます。

引用元：日本高血圧学会

一日６ｇ未満なんですね！

よく日本人は和食が醤油とか味噌・醤油を使うから塩分が多いと言われてますよね

それで高血圧と脳出血が多かったようです。

いまはどちかというと肉をたべることが多くなって、

塩分もそうですけど脂肪分をとることが多くなっていることから

脳梗塞が増えていることが判明しています。

塩分だけじゃなく肉にも気をつけなければならないだなんて！

まぁー食べ過ぎがダメだよってことですね

塩分６ｇといわれても何にどんくらい塩分が含まれてるのかってわからないですよね

ネットは便利ですね！

それもすぐ調べがつきました！

驚きなのがカップ麺！

なんと５ｇ！

カップ麺で一日分の塩分量摂取完了

それにあと２食食べてたら、もう大量摂取ですよね（笑）

なかなかシビアですよね

そんなに醤油はかけすぎない方なんですけど、味噌汁は飲むし、ハムも食べるし、

絶対超えてる、、、

ドラマに映画に引っ張りだこな賀来賢人さんにはこれから食生活に気をつけて

長く活躍してもらいたいですね！

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僕

今日の朝ツイッターを見ていたら、
久しぶりにチャンカワイさんが
トレンドに上がっていました。

「チャンさんに何かあったの？」

思ってクリックしたところ、
なんとゆで卵だけを食していたとのこと。

へっ？

ってなりますよね。

そしてツイッターではもう一つ

#チャンありがとう

という言葉がトレンドに上がり、
大変気になったのでいろいろ調べました。

まさかゆでたまごだけでねえ……

※今日のお昼ごはんはたまごサンド♪
まずはゆでたまごから。
それもあって気になるのです。

チャンカワイとゆで卵チャンレンジ

画像元：https://twitter.com/Pc2Xo

お笑いナタリーによりますと、
昨日放送の日テレ深夜番組「それって!?実際どうなの課」にて、
チャンカワイさんが実験を行いました。

3日間ゆで卵のみを食べてもらいます。

なおゆで卵につける味やソースは自由ですが、
ご飯も味噌汁も取らず、ゆで卵のみを食べてもらいます。

チャンさんは1日目でおよそ25個食べました。
1日目は調味料をつけずに食べたのです。毎日体重計に乗ったところ……

3日で4.2キロも落ちているのわかります。

ゆで卵だけで痩せるなんてすごいですね。

ゆで卵を食べただけで何で痩せる？

画像元：https://kumiko-jp.com/archives/262834.html

企画のきっかけは一つのうわさにありました。

ゆで卵は食べても食べたことにならない。基礎代謝の分だけ痩せていくと。

ゆで卵の栄養を語るサイトによりますと、
ゆで卵にない成分は食物繊維とビタミンCのみ。

栄養がたくさんあるのに1個当たり90キロカロリー程度しかなく、糖質量は低くたんぱく質が多い。

卵は油を使った料理(目玉や卵焼き)にしない限り、
カロリーは基本同じとのこと。

サイトではちゃんと注意書きをしています。

ダイエットにも効果があるからといって、
ゆで卵の身を食べると栄養に偏りが生まれるから、
野菜や穀物などもバランスよく摂取してくださいと。

また卵アレルギーのある人はもちろん、
過剰摂取を通してアレルギーを患う可能性もあるので、
うかつにやらないでくださいと注意もしております。

今日のお昼、僕が食べる卵サンドはゆで卵にくわえ、
マヨネーズを混ぜたうえでパンをとるため、高カロリーになりそうです(汗)。

画像元：https://twitter.com/JPparkGuardian

さてチャンさんが痩せた理由についてツイッターで、
糖質をとらず、体の水分が抜けた結果、体重が落ちたのではないか？

考察している人がいました。

確かに糖質というか炭水化物の基本は炭素水素酸素という、
化学でみれば炭素と水からできています。

また番組では企画によって摂取カロリー量を大きく減らしたから、
結果としてやせたのではないか？

リバウンド確率は高いと、僕は見ています。
ダイエットで一番大変なのは痩せた後の生活ですもん。

ゆで卵を一週間食べたらどうなる？

Youtubeにはいろんな人がいて、一週間ゆで卵だけを食べたらどうなるか？
実際に試した人がおりました。

動画を見ますとゆでたまごにくわえて、
マヨネーズや塩といった調味料を加えて食べていますね。

当初の体重が72キロあったのに対し、1週間たちますと69キロまで落ちていたのです。

……あれ、チャンさんより減ってなくない？

やはり調味料の原因があるのでしょうか？

＃チャンありがとうに見る二つの不安

画像元：https://twitter.com/OrgYanagiya

ツイッターでは体をはって試したチャンさんに感謝の言葉が載っています。

一部を見ますと「自分も同じように卵ダイエットをしてみる」と、
勇気をもらった人もいれば、警告を出している方もいます。

チャンが痩せられたのは糖質と水分が抜けただけ。
しょせん見せかけのダイエットだと。

さらにもう一つ。
明日スーパーで卵がきえたらどうしよう……

昨今のコロナウイルスにおいて、
トイレットペーパーやマスク、消毒用アルコール、
この前だとうがい薬が店頭から消えましたね。

数日間ゆで卵を食べたら確かにやせるでしょう。
しかしダイエットは痩せた後の生活が重要なので、
数字だけにとらわれないよう、気を付けてください。

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僕

あさって水曜日のTOKIカケル
元グラビアアイドルの小池栄子さんがでます。

小池栄子さんは木曜日放送の、
カンブリア宮殿にてインタビュアーとしても活躍。

先月まで放送してた美食探偵明智五郎では、
殺人鬼マリア(上記画像右)の役をこなしていましたね。

僕は小池栄子さんの名前を久しぶりに聞きました。

グラビアアイドルとしてブレイクしていたころから、
現在まで何をしていたのか？

興味を抱き調べたところ……

一つの違和感に気づいたのです。

※画像左は北村有起哉さん

小池栄子の簡単な生い立ち

画像元：https://youtu.be/hK3b-KD5zjo

はじめに小池栄子さんの簡単な生い立ちから入ります。
1980年11月東京都生まれの2020年時点で39歳。

小池栄子さんのインタビューなどによりますと、
幼い頃から祖父がちょっと変わり者だった。

パチンコ店を営んでおり、床板は透ける素材を使い、
下にワニを放し飼いしていたとのこと。

家は裕福でお金に困る生活はなかったと述べています。

一つの法則と思っていることとして、
常識にとらわれない近親者がいると、子供も常識外へと育ちやすい。

常識外の人間がいるだけで、「あ、私もこうなっていいんだ」
って思うところがあるんですよね。

小池栄子さんは私立私立和洋九段女子学校の、
創作ダンス部を見て猛烈に感動し、和洋九段女子中及び高校を卒業します。

後に「ウリナリ」という日テレの番組企画、
「社交ダンス部」にてゴルゴ松本さんとコンビを組み、才能をいかんなく発揮するのです。

画像元：https://youtu.be/9T0-_m5rx9Y

当時の動画を見ますと、ゴルゴ松本さんと息を合わせるばかりか、
すら～りと柔らかくぬるく踊っており、何より腰の使い方がセクシー！

息の合ったコンビプレーが見事すぎて、世界大会にも出ました。
ゴルゴさんがうらやましい(笑)

グラビアモデルとしての生い立ち

画像元：https://www.amazon.co.jp/

15歳の時点ですでにGカップもあり、すでにテレビや雑誌へ出ておりました。

当時は芸能人でなく、エキストラの一人としてです。

後にイエローキャブの野田社長から直接スカウトを受け、芸能界入りします。

97年(当時17歳)にはドラマ「踊る大捜査線」にゲストとして出演し、
グラビアモデルをこなしながら学業も営んでいたのです。

ある雑誌が小池栄子さんの胸について「手術では？」
疑問を呈した記事を書いたところ、小池さんは大激怒。

裁判沙汰になったとのこと。
小池さんが胸にどれだけの思い入れがあるかわかります。

2015年イエローキャブが倒産した後、個人事務所を設立します。

イエローキャブ在籍時から、小池さんは女優にも足を延ばし、
バラエティ番組だとウリナリなど特技を生かした社交ダンス、
そしてインタビュアーとしてカンブリア宮殿に出ていました。

他にも舞台役者、声優へと道を広げているのです。

差て小池さんの生い立ちを振り返った後で気になったことがあります。

現在の小池栄子が若い頃よりもキレイな件

画像元：https://mi-mollet.com/articles/-/21828

グラビアアイドルをしていた時期の写真がありました。
今見ると若いのは当たり前なんだけど、ワイルドっぽさが目立ちます。

かわいいという言葉より、ワイルドな姉御という表現がぴったり。

画像元；https://ameblo.jp/generardebrigade/

現在の小池栄子さんを見るとワイルドさは消え、
知的で一流企業に働く、きれいな女性を思い浮かべるのです。

僕はラジオを通して小池栄子さんの人柄を知りました。
名前と顔はイエローキャブの売り込みで知りましたけど。

当時はちょっと人を寄せ付けない、他人に媚びないオーラがあり、
他のグラビアアイドルと違うなと思っていました。

またあまりかわいいという印象もなかった。

今は柔らかくなり笑顔一つをとっても気品あふれ、良い意味で成長していると感じました。

小池栄子の美のコツは「内側」にあり

画像元：https://www.oricon.co.jp/

現在小池さんはグラビアモデルとしてほとんどお仕事しておりません。
主に女優として活躍しております。

しかし美しい体型は若い頃から現在まできちんと保っているのです。

小池栄子さんは2007年にプロレスラーの坂田亘さんと結婚しております。
2008年に披露宴を行う際、ウェディングドレスを着るためダイエットしたのです。

小池さんいわく、ダイエットは内側を整えるとのがコツこと。
外側はダンスやピラティス、ヨガを通して美を保っております。

内側のコツとして、納豆や豆乳といった豆類を摂取すること。
続いて酵素ドリンクを飲み続け、美につながる栄養を補うのです。

後、一番重要なこととして旦那の食生活に合わせない。
旦那はプロレスラーであり、アスリートです。

アスリートにとって食事は一つのトレーニングであり、
結婚当時、小池さんも旦那の食生活に合わせました。

すると太ってしまい、旦那と別々の食生活メニューへ切り替えました。

旦那に生活を合わせたら太ったという話は面白かったです。
環境を変えるか合わせるかで美の仕事へ大きくかかわってくるのですから。

なお旦那との間には温かく面白いエピソードがあります。

【裏話満載】話のネタに困らない最新トレンドニュース

小池栄子の旦那の病気を調べた結果こんな形で子供がいない理由につながるとは！

https://wadai7.com/archives/8223

小池栄子の美しさの秘訣は「知」の部分にもあり

画像元：https://youtu.be/QEdK4jrxJZg

もう一つ。

ダイエットだけでなく、カンブリア宮殿といった知を題材とした番組に出たことも、
彼女の美を引き立てる一因になったとみています。

小池さんはインタビュアーとして番組に出ております。
インタビュアーほど頭を使わないと、視聴者に舐められるのです。

舐められるかどうかが知的な美の評価につながります。

話し方、質問の仕方、人にものを聞く態度……
こういうのをすべてひっくるめた状態で視聴者は見ています。

質問に答える側、そして尋ねる側を。

動画で小池さんを見たら、質問一つについても落ち着いており、
若い頃のワイルドさはどこにいったのだろうと思いました。

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僕

櫻井・有吉THE夜会、
メレンゲの気持ちやイッテQなど、
有名バラエティ番組に引っ張りだこの、
お笑いピン芸人、いとうあさこさん。

都市銀行の重役を父に持ち、
お嬢様としてある時期まで過ごしましたが、
青年期に入って両親と対立し、家を出ます。

家を出た後はアルバイトを掛け持ちしつつ、
ダメんずを養っておりました。

27歳で当時放送していた番組、
電波少年の無人島漂流企画に乗り、
最後まで生き残って有名になりました。

ピン芸人いとうあさことして、
タッチ南ちゃんが38歳になったら？
やモノマネを通し、ブレイクしたのです。

現在はトークを活かしてバラエティ番組、
モノマネを通して歌やダンス、女優に作家と、
色々活動を広げています。

さていとうあさこさんを調べると、
ある時期まで太っており、
あるときから痩せていたとのこと。

失礼ながら気になったので調べたところ……

この数字にはびっくりしました。
人間、たった3か月でこんなになるのと。

※画像右の女性は平野ノラさん。

いとうあさこの若い頃の体型

画像元：https://www.youtube.com/watch?v=UmkV_0zj1gI

はじめに電波少年企画のいとうあさこさん(当時27)は、
顔がまるっこく、少しふっくらしておりました。

人志松本のぞっとする話にて、
いとうさんは当時の無人島生活を振り返っています。

当時無人島企画に挑んだ女性陣は15人、最終的に8人が残った。

大きな船が見えた、いろんなやり方で助けを求めたが来なかった。
食料がなく、そこらへんに落ちているはっぱを食べた。
みんなストレスがたまった。目をつぶると食べ物が浮かんだ。

あるとき、船がこっちにやってきた。
みんな喜んだと思ったら……そいつらは海賊で彼女らを襲いにきた。

激やせではないけど、スラットしておりました。
それにしても無人島企画、助けを求めたら海賊がやってきたとは……

たった3か月！ 衝撃すぎるダイエット結果

画像元：https://www.oricon.co.jp/

2010年(当時40歳)のオリコンニュースによりますと、
ダイエットイベントにていとうあさこさんが出ました。

素晴らしい腹筋、見事なくびれを出しており、メリハリをつけています。
当時の体重とウェストが載っておりました。

• 体重 60.4kg →55.6(-4.8)
• ウエスト 87cm →71.5(-1.5)
• バスト 92.5cm→89.8
• ヒップ 94.5cm→88.0

他にも身長が少し伸びて、全体的によい効果を生みました。
たった3か月でウェスト15センチも細くなるって……正直びっくりです。

2010年前のあさこさんは太っており、
南ちゃんのモノマネをしていた時、ふっくらしていますね。

確かにこの時に比べたらダイエット時のいとうさんは痩せている。

痩せるためにいとうさんがやったことは、

1. お酒のつき合いを減らす
2. ネタ披露前のストレッチを倍にする
3. 朝と夕食前にグレープフルーツをとる

痩せる前のいとうあさこさんの画像を見たところ、
見事におなかが出ており、中でも背中の肉が凄まじいと、
述べているコメントがありました。

太っていると基本、おなか、次に腕、次に足、お尻と、
いろんな部分でふっくらぽっちゃりし、わかるのです。

※親指に力をこめて歩くだけで、背筋をピンと伸ばし、少しやせた感じになるのでお勧め。

画像元；https://www.youtube.com/watch?v=WvJUGaE8nuE

さていとうさんにとって一番きつかったダイエットは、お酒を控えるところだと思います。

いとうさんは両親もよく飲む人であり、ますます母親に似てきたとのこと。

お酒川柳のイベントに出たとき、
思春期のいとうさんは母親の飲み方を嫌っておりました。

しかしいとうさんは母と同じようにお酒の趣向、飲み方、
そして飲んだ後はソファーでぐっすり寝るようになったと。

確かにお酒を飲むのはまだしも、
飲んだ後にソファーでぐっすり寝るのを見たら、

「私はこんな大人になりたくない！」って思っちゃいますね。

しかしなってしまう。嫌なことなのに。なんででしょうね。

いとうあさこ空白時代の食生活に涙

画像元：https://otekomachi.yomiuri.co.jp/coverstory/

日刊スポーツのインタビューによりますと、
ピン芸人としてブレイクしだすまで、大変な生活を送っていました。

家出したため、親に頼り切れない(成人も理由の一つ)。
当時の食生活を語っていました。

一番安いお米の大袋を買い、1日3合を炊き、
ミートソース缶を開け、ご飯にかけて食べていたとのこと。

いとうあさこさんがブレイクしだした時期は38歳の、
タッチ南ちゃんのモノマネをやったときです。

アルバイトは40歳まで行っており、
極貧生活と食事管理に気を配れなかったところが、ふっくらした要因と思いました。

後はお酒。いとうさんはビールもこよなく愛しております。
特にビールは限度を守らないとおなかがぽっこり膨らんできます。

いとうさんの極貧生活時代を読んでいますと、昔の僕を思い出します。
一時期貧乏時代を味わっておりましたが、野菜はよく買っていたほうかな。

ただ作り置きしないでバクバク食べていたので、
1日水だけで過ごした日もありましたね(懐かしい)。

若い頃の食生活は年を取ると、あちこちに影響を及ぼします。
できる限り気を遣いましょう。

関連記事：いとうあさこのかわいいエピソードが一つもない驚愕の理由！

関連記事：現在のいとうあさこの恋愛観が若い頃とメッチャ違いすぎて衝撃！

僕

2020年7月7日スタートの新ドラマ「私の家政夫ナギサさん」に、眞栄田郷敦（まえだごうどん）さんが出演します！

ドラマでは入社1年目の新入社員・瀬川遙人（せがわはると）を演じます。

またドラマのオリジナルストーリー「私の部下のハルトくん」が動画配信サービス「Paravi（パラビ）」で配信決定！

 

そんな眞栄田郷敦さんは役作りにストイックで超努力家なのです！

２０kg増量して筋肉ムキムキボディになってみたり、１４kgダイエットしてモデル体型に戻したりと

かなり激しい体づくりをしています！

 

その体づくりのポイントは食生活にあるようだが、それがなんと、、、

眞栄田郷敦のスタイル維持はストイックな食生活にあった！

出典：https://www.fujitv-view.jp/

眞栄田郷敦さんは身長も高くてスラっとしており

”THE・モデル！”

って感じの誰もが羨むような かっこいいスタイルをしていますね！

そのスタイルを維持する方法がみんなにはお勧めはできないようなストイックな方法だったのです

眞栄田郷敦さんはなんと一日一食！

かなり摂生した食生活 の行っているとのことでした

しかもしかも！

米・パン・麺などの炭水化物は全く食べない！

とインタビューで語っていました 。

一日一食だとガリガリになってしまいそうですし 、

栄養もちゃんと取れているのかなって心配になってしまうぐらいです。

出典：https://www.nylon.jp/

炭水化物を取らないぶん 野菜を主食としてとっているとのことだったので、

炭水化物以外の栄養はしっかりとれているのかなとは 思いますがそれでもかなりストイックですね

一日一食の理由は体型維持というのもあるのですが、

その他に 高校2年生の時から寮生活をしていた時に 金銭面で親に迷惑をかけたくないという理由があったそうですよ！

まあ親は千葉真一さんなのでそんなに心配することはなかったんじゃないかなとも思うんですが、

親に迷惑をかけないという考え方がすばらしいですね！

眞栄田郷敦の筋トレ・筋肉増量方法がこれまたストイック！

眞栄田郷敦さんが筋肉を意識して筋トレしはじめたのは出演ドラマの役作りがきっかけです。

2019年7月、TBS系テレビドラマ「ノーサイド・ゲーム」に「七尾圭太」役で出演しました！

出典：twitter.com

ラグビーワールドカップが日本で開催されるとあってこのドラマもかなり話題になりましたよね！

ラグビー選手はムキムキな体が特徴的ですが その役を演じるために これもまたストイックな食生活を彼はしていたのです！

眞栄田郷敦さんのムキムキボディのための体づくりのポイントは「食事制限」です。

出典：TBSドラマ『ノーサイド・ゲーム』より

筋力トレーニングの方法などは 詳細はわからなかったのですが 、食事方法については調べていたら判明しました 。

一日一食の時と比べてもこれまたすごいストイックな食生活です。

それは1日2200キロカロリーを目標として食事をしていたようです。

しかもその食事の内容が

・白米150g

・卵2個

・ささみ120g
この食事の内容を 1日に5回摂取する とのことです！

出典：日テレ『メレンゲの気持ち』より

ちなみに

成人男性の1日の摂取カロリーは1800キロカロリーとのことなので、

2200キロカロリーだとまあ一食分ぐらい多いのかなぐらいの量なのですが、

やはり筋肉をつけるために一回で卵2個 なので、1日で卵を10個！ささみも 600g！

これはなかなかすごいですね！

1日で卵10個食べるなんて ロッキーばりの摂取量！(笑)

出典：映画『ロッキー』より

ロッキーの生卵を飲むシーンは

5個なので、ロッキーよりもすごかったですね笑

まぁロッキーは生で飲んでましたけど

本人はしかもこの食生活が気に入ったのか この食事を一生続けるつもりだとか笑

体型維持のために1日1食していた時もそうですし、

筋肉をつけるために1日5回 の食事をすることからもわかるように

トレーニングも大事ですが食事がやっぱり大切なんだなということがわかります。

けどさすがにちょっと寂しいですね。

この食生活だと食の楽しみがちょっとなくなっちゃうんじゃないかなと思っちゃいます。

俳優としてのプロ根性 が素晴らしいですね。

ー１３kgを実現したダイエット方法

出典：https://www.mensnonno.jp/

ドラマ「ノーサイド・ゲーム」に出演してラグビー選手を演じるために体づくりをした眞栄田郷敦さん！

しかもこのときは体重を２０kｇも増量させたとのこと！

２０kg増やすってなかなかですよね

体質によるかもしれないですが、

私は食べても太らない体質で、見た目がヒョロッとしているので、

一食でお米を１合食べて筋トレもしているのですがなかなか増えません。

この体質に困っているんですけど、女性のみなさんに怒られてしまいますね。。。

けど、がっちり体型になりたいんですけどね(笑)

出典：https://ananweb.jp/

ドラマが終わると、もともとモデルの仕事もしているので

スラっとした体形に戻さないといけません

そこで眞栄田郷敦さんがとったダイエット方法が

「食事管理　＋　筋トレ」！

意外と普通！！

食事は１７００キロカロリーまでとして、それに加えて筋トレをしてなんと13～14キロ落としたそうです。

１７００キロカロリーということは

成人男性の１日の摂取カロリーとなるわけですが、

間食したりジュースを飲んだらこんなのあっという間に超えてしまいます。

普通と思っちゃいますが、おそらくストイックな彼は間食はしていないと思いますので、

ダイエットや体型維持にはやはり食生活がとても大事なんだなと改めて思わされます！

今週木曜日のダウンタウンDXにお笑い芸人の相席スタートのうち、
山崎ケイさんが出演します。

DXでは大物歌手とビジネスキスをした時の様子を述べるらしいですが、
彼女を初めて見たとき「かわいいなあ」思いました。

結構若い方なんだろうなと思って調べたところ……

山崎ケイが年齢がまさかの！

画像元：https://www.instagram.com/kei_yamazaki_aisekistart/

山崎ケイさんは1982年生まれの現時点で36歳となっております……

「え、20代じゃなく30半ばなの！」

彼女を最初見たとき、20代後半に見えました。

山崎さんは「ちょうどいいブスのススメ」というエッセイを書いており、
自身を「ちょうどいいブス」と置いています。

僕はブスとは思わないなあ……。

ブスの反対は美人であり、かわいいではありません。
ブスでもかわいいは成り立つのです。

だから僕が見て「かわいい」思った箇所を上げていきます。

かわいい箇所1：インスタにある紅一点画像

画像元：https://www.instagram.com/kei_yamazaki_aisekistart/

山崎さんはインスタグラムをやっております。
画像を見たところ、ある特徴に気づいたのです。

山崎さんと一緒に写る相手の割合が同性でなく異性が多い。

山崎さん一人に対し、男の人が数人一緒に写っているのです。
もちろん同性と一緒に写った画像もありますよ。

女性の大半がお笑い芸人のせいなのか、
美人というよりパワフルな方が多く、一人だけ細い。

画像を見ると、山崎さんとほかの男女に違いがありすぎるのです。

仮に山崎さんと一緒に写る人々がモデルやアイドルばかりなら、
山崎さんのかわいさはあまり目立たないでしょう。

一般人(友達)と写った画像を見ますと、彼らの顔を隠しており、
山崎さんの顔が引き立つのです。

なおインスタグラムにある山崎さん一人が写った画像や、
彼女が写っていない画像を見ますと、笑顔がまぶしいですね。

かわいい箇所2：体重サバ読みからの

画像元：https://www.instagram.com/kei_yamazaki_aisekistart/

山崎ケイさんはある番組のドッキリ企画で、
体重を7キロほどサバを読んでいたことがわかりました。

その当時の体重が70キロ。身長は163cmあります。
ドッキリのまま終わったかと思ったらダイエット企画が始まりました。

1週間で3.4キロ痩せたのです。
ダイエット方法が気になったので調べたところ、
セブンデイズカラーダイエットで痩せました。

1週間で毎日違う色の食事をとって痩せる方法で、

• 1日目：白(キノコ、じゃがいも、もやしなど)
• 2日目：赤(トマトや赤ピーマンなど)
• 3日目：緑(ほうれん草やキャベツなど)
• 4日目：橙(ニンジンやカキ、かぼちゃなど)
• 5日目：紫(紫キャベツやサツマイモなど)
• 6日目：黄(オレンジやパプリカなど)
• 7日目：自由

1週間で色の違う食事をとり、朝昼晩をきちんと食べること。
肉類は普通にとってもいい(山崎さんは鶏肉とサーモンをとる)。
自炊して外食を控えること

毎日違う色の野菜類をとることで、
ダイエットに飽きがこない工夫をしているのでしょうね。

自炊する人にとって毎日同じ食事ほどうんざりするものはありません。
毎日違う食事をとるからこそ、体や栄養にもメリハリがつきます。

セブンデイズカラーダイエットによって、
山崎さんは料理が好きで自炊できることが分かったのです。

そこに僕をはじめ、かわいさを感じる人がおりました。
男が女に惚れる理由の一つは料理のうまさです。

料理のうまい女性ってだけで、男からすると惚れるものです。

なおこちらの女性は最初、料理が下手でしたが……
今では専門家になっております。

【裏話満載】話のネタに困らない最新トレンドニュース

和田明日香の子供が通う学校の裏話に86%ショックを受けた

https://wadai7.com/archives/2561

かわいい理由3：相方がイケメンすぎる

画像元：https://www.youtube.com/watch?v=URY7peJqbSA

山崎ケイさんは相席スタートというコンビを組み、
相方が異性こと山添寛さんです。

彼を見たとき「かっこいい」思いました。

美女と野獣だと美女の美しさのみが目立つのですが、
美女と美男ならどっちも目立つのです。

漫画の大半がこれですよね。

山添寛さんは1985年生まれの2019年時点で32歳。
なんとケイさんよりも4つ年下でびっくり。

身長は182cm、体重は68kgと標準体型でございます。

イケメンの相方に引っ張られる意味もあり、山崎さんの可愛さも目立つのです。

ただし、相方にこんなエピソードがあります。
アメトークで相方優しい芸人に出演した相席スタート。

そこで山添さんが山崎さんに対して、
「山添は優しいのだけど、ちょっとここがくずだよな」
というエピソードがありました。詳しくはこちら。

【裏話満載】話のネタに困らない最新トレンドニュース

相席スタートの仲良しエピソードが温かすぎてニヤニヤを抑えられない

https://wadai7.com/archives/4594

相席スタートの漫才を見た結果

画像元：https://www.youtube.com/watch?v=URY7peJqbSA

男女の役割を活かし、演劇を中心とした漫才です。
彼らの漫才を見たとき、和牛を思い浮かべました。

和牛は男同士だからこそ、どちらかが女性を演じる歌舞伎型で、
相席スタートは「女あるある」を活かしたお笑いを作っていますね。

※山添さんってなんとなくだけど、和牛の川西さんに似ているよね。
なお和牛についてはこちらのエピソードを読むと、
彼らは男同士なのに「かわええなあ」と思ってしまいます。

【裏話満載】話のネタに困らない最新トレンドニュース

和牛ファン大必見!絶対に微笑む7つの超仲良しエピソード

https://wadai7.com/archives/1287

男が演じる女を見ても、面白いなという感じしかないのですが、
山崎ケイさんが演じる別の女性を見ていると、
僕の胸にいろいろ突き刺さってくるのです。

ある漫才で山崎さんが山添寛さんに突っ込む際、
言い方が僕の身の回りにいるきつい女性を思い浮かべます。

「男が演じる女と女性は全く違うな」思ったのです。

漫才の中にはかわいい乙女を演じる山崎さんがあり、
表情をはじめ言い方含め、かなりかわいい。

そうかと思えば、違う漫才ではとてつもなくブサイクに見える。

漫才によって可愛かったりブサイクになったりと、
いろいろ演じる姿に惚れました。

こういうところがかわいい。

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